كيفية صنع عصير التوت والموز

ملاحظة جانبية: مع حلاوة كل من الموز والتوت ، فإن إضافة السبانخ هي طريقة رائعة للحصول على العناصر الغذائية دون تذوقها!

اجمع مكوناتك! لا أعطي قياسات أرى أنها ليست مطلوبة حقًا ، لكن هناك حوالي 1 كوب من التوت إلى 1/2 كوب زبادي وعصير.

أضف حفنة من السبانخ واخلطها حتى تصبح قطعًا أصغر بكثير.

أضف الفاكهة!

أضف الزبادي وعصير التوت البري ، أو أي عصير تعتقد أنه سيكون جيدًا!

لقد استخدمت عصير التوت البري النقي مع هذه الوصفة لأنه مرير ولاذع للشرب بمفرده ، لكن له قيمة غذائية وفوائد صحية كبيرة!

اخلط وقدم! هذا يجعل حوالي كأسين ، لذلك إما مشاركتها مع صديق أو احتفظ بالباقي لوقت لاحق.