كيفية طهي سلطة الاسكواش واللفت والكينوا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تحضير القرع الجوز. اغسل وجفف خارج الاسكواش.

إليك نصيحة صغيرة تعلمتها لتليين هذا القرع الجميل وجعله أسهل كثيرًا في التقطيع والتقشير. ضعه في الميكروويف لمدة 30-60 ثانية ... هذه هي النصيحة! من السهل منسم!!

قطع القرع إلى نصفين وإزالة البذور.

قطع وقشر.

تقطع إلى قطع أصغر ومتساوية الحجم.

تلبس بزيت الزيتون وملح البحر والفلفل والفلفل الحلو (يمكن أيضًا إضافة البصل أو الثوم إذا كنت ترغب في ذلك ، أفضل مزيج بسيط من الملح والفلفل) تحمص في فرن 350 درجة لمدة 25-30 دقيقة.

أثناء تحميص القرع ، اطبخ الكينوا. سنحتاج 2 كوب.

خشن يقطع اللفت الطازج. (لقد اخترت هذا للتو! طازج ومليء بالعناصر الغذائية الفائقة !!)

ضعي كوبين من الكينوا المطبوخة واللفت المفروم في وعاء خلط كبير.

اخلطيهم معًا وقلبي 1/4 كوب من المكسرات المفرومة (حسب الرغبة). أستخدم جوز البقان أو البندق أو الصنوبر ... كل ما لدي في متناول اليد).

أخرجي الكوسة من الفرن. اتركه يبرد لمدة 10 دقائق.

أضف القرع المطبوخ إلى مزيج الكينوا. اخلطيهم معًا برفق. كل وتذوق !! يمكن تخزينها في الثلاجة والاستمتاع بها باردة أيضًا.

هذه السلطة الفائقة مليئة بالخير الصحي! أحبه في الصيف عندما يكون لدي أطنان من اللفت الطازج في متناول اليد ، وهو أيضًا طبق جانبي رائع (طبق المفضل !!). استمتع!!


شاهد الفيديو: طريقة تحضير الكينواوصفة لذيذة صحيةالجزء الثاني


المقال السابق

كيفية طهي الدجاج المقلي بالعسل والصويا والثوم

المقالة القادمة

كيفية إنشاء صورة عين سمكة حقيقية باستخدام iPhone الخاص بك